のんびり

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新緑が太陽の光に照らされ、心地いい風にゆらゆら揺れてます。

今日こどもの日は暦ではちょうど立夏。

こんな日には公園の木陰でのんびりしたいなあ
‥と思いを公園の芝生に馳せながら‥
近所のベーカリーでまったりお茶してます。

本当にいいお天気ですね。
どうぞ素敵な時間を♪
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# by growinghearts | 2013-05-05 16:17

身体作りしてます<(^o^)>

久し振りに腕立て伏せを始めました。ちょうど誕生日の10日くらい前から始め、今日でほぼ2週間になります。

身体の節々への負担を考えて、初めはストレッチ中心に膝つき腕立て伏せと腹筋を少々やりながら、少しずつ身体を慣らして行きました。

深さはフルでテンポは普通に、1セット15回の腕立て伏せです。どんなに余裕があっても15回でやめて一休みします。時には数時間経ってからまた続きを数セット行うことも。限界まで頑張るオールアウトに追い込むと‥肩や肘を痛める確率が高くなるので、余力を残してやめます。翌日も疲れが残っている時は少なめに‥適当に‥でも少しでもやる。

適当に気分に任せてをモットーに‥本当にどこまでも適当にやるのを鉄則にしていたら、今日まで何とか続きました♪

目標はトータルで100回。
意味は特にありませんが、とにかく100回。

‥‥そして今日、腕立て伏せ合計100回を達成しました!

実際は15回×7セットの105回。あと3回やるとちょうど除夜の鐘の数、煩悩の数の108だからもう少しやろうか‥など考えながらも、最後まで鉄則を守り15回で終えました。

今を無理して今日だけ満足するのではなく、明日も明後日も続けられるようにトレーニングする。

今のわたしにはそれが合っているような気がして。怪我をしては休み、せっかく積み上げたものがゼロになる。そんな事をこれまで何度も繰り返してきたからかもしれません。

腕立て伏せだけじゃ、バランスが取れないので、背中も適当に鍛えてます。後は体幹と下肢。 少しずつ、適当に、鍛える部位を増やして行こうかと‥適当に。

何故、またトレーニングを始めたのか。理由は3つあります。


つづく〜♪
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# by growinghearts | 2013-04-21 19:12

魚座 牡羊座 牡牛座

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本屋さんで見つけた鏡リュウジさんの本の宣伝カード。


∩∩∩∩∩∩∩∩∩


魚座の君へ

心の
感じる
ままに
生きろ


牡羊座の君へ

誰よりも早く、
誰よりも遠くへ


牡牛座の君へ

自由に
生きてる
君が好き


∪∪∪∪∪∪∪∪∪


スーっと心に入ってきた言葉たち。
胸に清々しい風が通り抜けていったような気がした。
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# by growinghearts | 2013-02-21 21:07